嫌いだったコーヒーもいまでは、よく飲むようになった。
コーヒーは健康的にも良いものっていうのは聞いたことあるけど、どういった作用があるのか調べてみた。
コーヒーの効果としては、疲労回復、強心作用、興奮作用、利尿作用、覚醒作用などあるとのこと。
最初はコーヒーってカフェインが入っているからあんまり身体に良くないと思ってたけど、意外といいところが多いみたい。テレビでも糖尿病の発症の抑制についてみんなの家庭の医学でも放送されていたし、がん細胞のDNAの修復の抑制などと、医学の分野でもこのコーヒーに含まれるカフェインの効果が伝えられている。
また、カフェインには身体を活性化させ、ストレスを和らげる効果があるので、スポーツ前にコーヒーを飲むと心臓の動きと血液の循環がよくなるので、ウォーミングアップに効果的とのこと。スポーツやトレーニングの前にコーヒーを飲むのも効果的なんだな。
逆にデメリットとしては、カフェインの興奮作用は腎臓の血管が拡張されるので、尿量が増加され、排泄作用が促進される利尿作用が働くこと、胃液の分泌が促進されるので胃痛が引き起こされることがあるようだ。
適度な量をその時におおじて飲むのが効果的なのかな？運動前や、リラックスしたいときなど、コーヒーを飲んで気分を落ち着かせるのもいいかも。
