年々夏になるとどんどん暑くなってきているような気がしまね。ほんとに暑い日が続きます。なんと今年の日本の最高気温は岐阜県で39.7℃を観測しているみたいです。40℃近くも、それは暑いはずです。

スポーツをしている人もそうでない人も外に出ると暑くて熱中症になる可能性がとても高くなっています。さらに、熱中症が悪化した場合、風邪のように体温が上がり、身体がだるくなったり気持ち悪くなったりする場合があります。そこで、熱中症による発熱の原因とその対策や予防法を紹介したいと思います。

熱中症とは？？

まずよく夏になると耳にする熱中症ですが、いったいどのようなものなのでしょうか?
簡単に説明すると

熱けいれん、熱失神、熱疲労、熱射病といわれるものの総称

つまり熱中症とは暑熱環境(夏の暑い環境)によって生じる進行性の症状のことで、その重症度によって軽度(熱けいれん・熱失神)、中度(熱疲労)、重度(熱射病)というふうにわけられています。

熱けいれん・熱失神　＜　熱疲労　＜　熱射病　＝　熱中症

というわけです。

熱けいれん・熱失神
熱けいれんは大量に汗をかいたにもかかわらず、水のみを摂取した場合に身体中の塩分が不足し、手足や腹筋などがけいれんを起こすものです(部分的なけいれんでは軽症と判断しますが、全身けいれんになってくると重症です)。よく部活動などで、冷たいお茶を飲むことがありますがこれだけでは熱けいれんになってしまう可能性があります。
熱失神は、急に運動を中止した直後などで筋肉のポンプが働かなくなり、脳に送る血流が減してしまうことが原因でおこります。失神なので重症と思いがちですが、失神が起こっても数秒で回復するのでそこまで重症とはなりません。

熱疲労
発汗による脱水と塩分など電解質の消失によって起こり、特徴として皮膚が白っぽくなり、多量の汗が出てきます。また、疲労感やめまい、頭痛、吐き気、嘔吐などの症状がみられます。

熱射病
40℃を超えるような高体温となり、意識障害、全身けいれんなどの神経症状がみられますとても重症で体温が下がっても病態が進行することがあるので注意が必要です。

熱中症(熱)が起こる原因

ではなぜ熱中症が起こってしまうのでしょうか？

それには大きくわけて3つの要因が関係しています

①環境の要因・・・温度、湿度、風、日差し　⇒　熱の逃げにくさ
②固体の要因・・・体調、年齢、体型、体力　⇒　熱を逃がす能力
③熱産生要因・・・運動の強度、時間　　　　⇒　運動で作られる熱の大きさ

です。

まず基本的に人の身体には体温を調節する仕組みがもともと備わっています。たとえば、気温が高くて暑い場合や、運動をして体温が上がった時など身体の温度を下げるために汗をかいたり、毛細血管が拡張します。

汗はその水分が蒸発するときに熱を奪うため体温を下げる役割をしているのです。また、逆に寒いときには筋肉が震えたり、血管が収縮して熱をつくり体温を上昇させています。

身体の体温調節の仕組みが上記の3つの要因によって崩れ、脱水状態や体温上昇によって様々な熱中症の症状が現れます。

例えば、高温で直接日差しが肌に当たる外のスポーツや湿度が高く空気の循環が少ない体育館などのスポーツで、前日に寝不足で体調が悪かったり、朝食を食べていない状態で激しい運動をした場合など熱中症はとても起こりやすくなります。

対策と予防方法

熱中症は急速に進行して重症化することがあるので、簡単に考えるのは危険です。重症と判断した場合は救急車の要請も必要となってきます。また、救急車を呼んで待っているあいだも適切な処置がとても重要です。

対策

熱中症の症状を見かけたら

①意識や症状の確認(重症の場合を救急車をすぐに要請する)
②風通しの良い日陰など、涼しいところへ移動させて安静にする
③衣服を緩める(この時できれば体温計で体温を測定しておく)
④皮膚に霧吹きなどで水をかけ、うちわなどで扇ぐ(水は常温またはぬるま湯)
⑤アイスパックなどで頸部、脇の下、鼠径部を冷やす
⑥体温が下がるまで冷やす(定期的に体温計で体温の確認、体温の下がりすぎに注意)

といった手順で対処をしていきます。また、軽度、中等度の場合は、仰向けに寝かせ足を約30°ほど高く上げるようにして安静にさせます。よく水をもなせないといけないという思いがあると思いますが、意識障害や吐き気がある場合には窒息などの危険があるので、無理やり水を飲ますのは危険です。

また、水分補給の水は冷たいほうが体温を下げる効果があり、塩分補給のためにもスポーツドリンクを飲ませると良いです。けいれんがある場合は0.9％の食塩水が良いとされています。最近では熱中症用の塩分などの濃度が調節された飲み物が販売されているので、熱中症対策としてはそれを準備しておくのも良いと思います。

予防

先ほどの3つの要因に当てはまっていないか外に出かける前やスポーツをする前にチェックをし、熱中症に対して意識を持つことが予防にもつながります。

チェック項目

今日の体調は？　　　　　　　 〇/10
睡眠はとれているか　　　　　  〇or×
朝食は食べたか　　　　　　　 〇or×
日差し対策はできているか　　　〇or×
水分をこまめにとっているか　　 〇or×
休息はとっているか(運動中)　　 〇or×
温度など環境は大丈夫か　　　   〇or×

運動をする場合などは特に練習量や時間、水分補給ができているか確認してくとよいと思います。また、子供や高齢者は、脱水になりやすいので、食事や睡眠が適切か、風邪など体調不良がないかを確認し、熱中症のリスクが高い人は注意して行動する必要があります。

9月になりカレンダーを見てみるとなんと赤い数次がずらりとならんでいました。よく見てみるとなんと5連休。この連休のことにまったく気付いていなかった自分。休みの予定なんてもちろん立ててなく、しまった・・・とついつぶやいてしまいました。

そのなシルバーウィークという休日ですが、なんと有給を使って休みを挟めば9連休をつくることも可能に！こんな連休いままであったっけ・・・？

そこでシルバーウィークやその連休で遊べそうなところを調べてみました。

シルバーウィークって何？

とりあえずこの言葉を聞いたことがなかったので、Wikipediaで調べてみると「日本の秋の休日が多い期間のこと」と書いてありました。

シルバーウィークとはゴールデンウィークに対する休みのことだったんですね。
ということで5月のゴールデンウィークにちなんでシルバーウィークと言い、

ゴールデン　→　金

シルバー　→　銀

の意味で大型連休を表したものということがわかりました。

何でこんなに休みが重っているの？？

ではなぜこのような連休が出来たのでしょうか。

それは、敬老の日が9月の第3月曜日に変更になったこと(ハッピーマンデー制度) と、秋分の日に挟まれた間の日が国民の祝日に関する法律(祝日と祝日の間の日は休みになる)により休日になったからです。(引用：https://ja.wikipedia)

今年でいうと、21日が第3月曜日で敬老の日、23日が秋分の日、その間の22日が祝日の法律による国民の休日となり、土日をあわせると5連休になるというわけです。

つまり秋分の日が水曜日にくる年にこのシルバーウィークができることになるわけです。ちなみにこのような連休になるのは2009年以来で、次は2026年だとか・・・ゴールデンウィークと違いめったにない連休で聞きなれなかったのもなっとくです。

シルバーウィークはどこへ行く？

さて5連休明けの木、金曜日を有給で休みに出きれば土日を挟んで9連休も夢ではありません。そこで、この機会にどこか旅行など出かけてみるのも良いのではないでしょうか？

9月に入り、少しずつ涼しくもなり紅葉もだんだんと鮮やかになってきます。食べ物もおいしく感じられる季節です。やはり日本にいるので、四季の移り変わりのはっきりした秋も楽しみたいですよね。

季節を堪能するものいいし、話題の盛り上がっている場所などいろいろなところがあると思います。また、9連休がとれれば普段行くことができない海外旅行もいいですね。今からだと海外は少し厳しいかもしれないですが、国内ならまだまだ行けるところは多いはずです。

参照：http://travel.rakuten.co.jp/

↓↓

トップページから下のほうにスクロース(移動)してエンタメランキング＆まとめのところにシルバーウィークの特集があるので気になる方はぜひチェックしてみて下さい！

スターバックスから、スターバックスカードの新シリーズとして、iPhone 6ケース型のスターバックスタッチというものが発売されますね。スターバックスカードは知っていましたが、今回発売されるものはiPhone 6ケース型ということでどんなものか気になり調べてみました。

スターバックスタッチとは？

ソニーが開発したFeliCaチップを搭載し、ICカードリーダーにかざすだけで、支払いができるiPhone 6専用のケースカバーのこと。

参照：http://www.starbucks.co.jp/

特徴

・ICチップ搭載でICカードリーダーにかざすだけで簡単支払

・プリペイトカードとして繰り返しチャージ可能

・My Starbaucks会員になれば、オンライン入金、紛失時の残高保障、オートチャージが利用可能に

・ラバーコーテイングで指紋も目立たない

・価格は4,240円(税込)・・・初回1,000円分のチャージ込み

My Starbucks会員とは？

パソコンやスマートフォンから登録ができ、登録すると新商品やキャンペーン情報などのメールを受け取ることができます。

その他にも、インターネットでの入金やオートチャージ、紛失時には残高保障、会員限定のコンテンツ利用といったサービスが利用できます。

もちろん登録料や年会費は無料です！

オートチャージとは？

オートということなので、自動的に残高が一定額を下回った場合に、決済時などに登録している金融機関の口座から入金を行う仕組みのことです。

ラバーコーテイングってなに？？

スターバックスタッチにはラバーコーティングという加工がされています。

聞きなれない言葉ですが、このラバーとはゴム材質のことで、ツヤがなくさらさらした感覚のもののことです。指紋も目立つことなく、手にしっくりなじみ、滑り止めの効果もあります。

iPhone6だけなの？5や6plusは？スマホはどーなの？

今回スターバックスタッチはiPhone6専用なので5や6plusでは使えないようです。また、スマホも同じように無理ですよね。しかし、スマートフォンではすでにおサイフケータイでできるようになっています。

同じようにスマホでも専用のアプリをダウンロードして登録おけば、スターバックスタッチのように携帯をかざすだけで支払いをすることができます。

これもスターバックス会員にならないとできませんが、登録しておくととても便利ですよね。

まとめ

スタバではこれまでiPhoneではできなかった支払ができるようになり、iPhoneユーザーでも簡単に支払ができるようになったのではないでしょうか。

カードだと、かさばったりいちいち出すのもめんどくさいですよね。このスタバタッチやおサイフケータイがあればとてもスムーズに支払ができるはずです。ちなみに、こういったCIチップによる支払は日本独自のもので海外ではないらしいです。

スターバックスタッチは5月20日発売でスタバの各店舗で購入することができます。なくなり次第終了とのことなので、気になる人は早めにチェックしてみて下ください。

参照元：http://www.starbucks.co.jp/

だんだん黄砂やPM2.5の影響が心配される季節になってきました。黄砂やPM2.5もそうですが、花粉症の人も洗濯物を外で干すのに抵抗がある人もいると思います。しかし、部屋干しをするとどうしても乾きにくかったり、臭いが気になったりしますよね。そこで、少しでも洗濯物を効率よく乾かし、嫌な臭いがのこらないようにするにはどうしたら良いか調べてみました。

黄砂やPM2.5が多いときは洗濯物をなるべく部屋干しに

最近ではPM2.5の影響が大きく取り上げられています。中国ではPM2.5が大気中に目で見えるほど深刻な状況です。日本でもそこまでではないですが、時期や地域、時間帯によっては注意報が出ている場合もあります。

そんな時、室内にいたとしても洗濯物などから洋服に付いて外から入ってくる場合も多くあります。そこで、洗濯物をとりこむ時には洋服を払うなど対策が必要です。しかし、洗濯物もいちいちきれいにふり掃うのは大変です。

そこで、注意報が出ているときやすこしでも気になる時は洗濯物の部屋干しをおススメします。

洗濯物を室内で効率よく乾かすには

〇干し方を工夫する

部屋干しでネックなのはなかなか洗濯物が乾わかないということです。これは日光が当たらないのと部屋の中は外よりも湿気が多い(湿度が高い)ことが原因として考えられます。このことから次のような干し方の工夫をしてみて下さい。

・同じものは並べて干さず、厚手のもの薄手のものと交互に干す

・それぞれの間隔をいつもより開けて干す

・空気の循環があるところに干す(壁際、カーテンレールはNG)

＋α

・扇風機、サーキュレーターで風を送る

・エアコンの延長線上に洗濯物を干す

・換気扇を回し、空気を循環させておく

まず干すときの工夫ですが、厚手と薄手のものを交互に干し、洗濯物どうしの間隔をいつもより少し開けて空気ができるだけ洗濯物どうしの間を通るようにします。つぎに、壁際やカーテンレールは空気の循環が少なく乾きにくいので避け、廊下や部屋の入り口前など空気が通りやすいところに洗濯物を干せるようにします。

さらに、扇風機やサーキュレーターで洗濯物に風を送り空気を循環させます。この時、上向きに風を送れるサーキュレーターがあればこちらを使うほうが効率的です。また、冬の時期は特にエアコンの暖房をつけておくと、空気の湿度が下がるので洗濯物が早く乾きやすくなります。

ファンヒーターやストーブの前に置くのも良いですが、部屋の湿度は下がりにくく、洗濯物がかぶさってしまったら危険な場合もあるのでエアコンの方がおススメです。換気扇も空気の循環のために回しておきましょう。

匂いの対策

・洗濯後は洗濯機内に放置せず、すぐに干す

・洗剤の量を適切な量にする

・ススギ湯にはお風呂の残り湯などは使わないようにする

・洗剤を匂い対策のあるものにする

・洗濯槽の中のカビなどをきれいにしておく

それでも臭いが気になる場合は、消臭除菌スプレーを匂いが気になる洋服にかけ、もう一度軽く干すと臭いがすっきりします。

無香料、天然成分100％の消臭剤・除菌剤です。自衛隊など検査の厳しい公的機関でも活躍中。ウイ…

黄砂やPM2.5、花粉のプチ対策

柔軟剤を使っていない人は柔軟剤を使ってみましょう。静電気の発生を抑えてくれるので、花粉などの小さな粒子のものをなるべくひきつけないようにしてくれます。

黄砂についてはこちらから↓↓
黄砂アレルギーと花粉症の違いについて

ノートンのセキュリティソフトの影響で、Internet Explorer(インターネットエックスプローラー)が開けないという問題が発生しているようです。これまでにインターネットエックスプローラーの脆弱性の問題でブラウザーをGoogleのChrome(クローム)やFirefox(ファイヤーフォックス)に変更していた人は大丈夫と思いますが、インターネットエックスプローラーを使っている人も多いと思います。そこで、インターネットエックスプローラーのブラウザーを変更する方法を紹介したいと思います。

 ブラウザーってなに？

ブラウザーとは、インターネットに接続するときのソフトウェアで、スマホでいうアプリみたいにパソコン上でアイコンをクリックするとインターネットに接続し、サイトの観覧や検索などの操作ができるもののことを言います。

インターネットエックスプローラーの他にも、クロームやFirefoxといったものなどいくつか有名なブラウザがあり、無料でダウンロードして使用することができます。最近では、クロームを使っている人も多いのではないでしょうか？

そんなブラウザーですが、パソコン上にいくつかあっても、既定(きてい)のブラウザーを設定していれば、URLをクリックするとそのブラウザーでインターネットのサイトを開くようになります。

つまり、元々のパソコンにはインターネットエックスプローラーしか入っていないので、このインターネットエックスプローラーが規定のブラウザーになっているのです。

そこで、他のブラウザーをダウンロードして既定のブラウザを設定する。または、変更する方法を紹介します。

クロームをダウンロードする

今回はクロームで説明したいと思います。まず、インターネットエックスプローラーで、「グーグル　クローム」と検索します。すると最初の方にクロームをダウンロードするサイトが出てくるので、ここのダウンロードと書いてあるところをクリックし、ダウンロードします。

もちろん無料でダウンロードすることができますし、グーグルのページからダウンロードできるので、基本的に安全であまりパソコンを使ったことがない人にも簡単にできると思います。

この時、上の画像のように既定のブラウザーにするに選択を入れておけば、クロームがかってに規定のブラウザに設定され、文章内やサイト内のURLをクリックするとクロームのブラウザーが立ち上がり、サイトが表示されるようになります。

これがクロームのアイコンで、インターネットエックスプローラーのように、このアイコンクリックするとインターネットを開くことができます。最初はなれないですが、なれると思ったより操作も簡単で使いやすいです。

既定のブラウザーを変更する

クロームをダウンロードしたけどやっぱりインターネットエックスプローラーの方がいいと思った場合は、既定のブラウザーを変更するだけで、またインターネットエックスプローラーでサイトを開くことができるので安心です。

＊Windows8.1

方法①

スタートボタンを押す

↓
PC設定
↓
検索とアプリ
↓
既定
↓
アプリを選ぶ

方法②

スタートボタン＋X(エックスのボタン)
(キーボード上にあるボタンを一緒に押す)
↓
コントロールパネル
↓
プログラム
↓
既定のプログラム
↓
プログラムのアクセスとコンピューターの既定の設定
↓
カスタム
↓
Webブラウザーの設定

という流れで変更することができます。
(8.1以外の方でもスタートボタン＋Xを同時に押す⇒検索のところで「既定のプログラム」と入れて検索して同じように操作すれば簡単にできると思います)

このような手順で既定のブラウザーを変更できますし、それぞれのブラウザの設定のところでも変更することができます。

最後に

今後もノートンのアップデートでブラウザーが開けなくなったといったようになにが起こるかわかりません。なので、パソコンに慣れていないいない方も何かあった時のためにもう1つブラウザーをパソコンに入れておいたほうが良いかもしれません。

また、クロームの使い方はこちら↓↓を参考にしてみて下さい。
IEからクロームに変更したら知っておくと便利な操作方法