すでにR-1ヨーグルトはインフルエンザに良いと聞いたことのある人もいると思います。
さらに、にんにくもインフルエンザ予防に良いかもしれません。
最近風邪をひきかけ、職場でもインフルエンザが流行っていたので、これはもしやと思い、その日は早めに帰宅しました。インフルエンザにかかってしまうと、何日かダウンしてしまうのでどうにかしないとこれはやばいとあせりました。
帰宅途中、しんどかったので、栄養ドリンクや薬を買おうとなぜか薬局でなくコンビニへ。
そこで栄養ドリンクコーナーにあったにんにくドリンクが目に留まりました。
これだ！と思いそのにんにくドリンクを購入。なぜか薬を買うのを忘れていました。
その日の状態はというと
- 鼻水が水のようなのがたらたら
- 鼻声
- くしゃみがでる
- 頭がぼーっとする
- 少し寒気がする
というような感じ…
もともと体力はあるほうで、昔運動をしていたのであまり風邪の症状には鈍感なのですが、今回はマジでやばいと思いました。
それが次の日、鼻水もとまってだるさもなく普段と同じような状態に戻っていました。
嘘っぽいですがほんとです。
自分でもびっくりしました。
で何をしたかというと…
薬がなかったので、コンビニの栄養ドリンクコーナーへ
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そこで目に留まったのがにんにくの力スーパー
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なぜかその時疲れにはにんにくだー！と思ってそのドリンクを購入。
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さらにインフルエンザにいいと言われるR-1ヨーグルト飲むタイプとリポDを一緒に購入しました。
そのにんにくドリンクがこれ
とりあえずニンニクの力スーパーを買って速攻飲み、そのあとふつうに晩御飯を食べました。
そして、食後にR-1ヨーグルトをぐびぐびと、そんでちょっと休んでリポDを飲んですぐ寝ました。いつもよりもかなり早い時間だったと思うのですが、睡眠をしっかりとりました。
すると…
朝起きたら鼻水止まってるし
体のだるさがとれている…？？
まあこれはたまたまかもしれないし、だれでも当てはまることではないので何とも言えないですが、自分でもびっくりしたので記事にしてみました。
いろいろ調べてみると、にんにくやヨーグルトは免疫力を高めて風邪やインフルエンザの予防になるとのこと。
直接ウイルスなどを退治するわけではないですが、免疫力を高めてくれることから、すくなからず風邪やインフルエンザの予防には効果があるようです。
実際私も引きはじめだったから効いたのかもしれません。
その効果とは？
にんにくの効果
免疫力をアップさせ、ウイルスに対して強い体にしてくれる。
具体的には
- 栄養素の吸収率を高める
- 血液循環を促進
- 基礎代謝を高め、エネルギーを引き出す
といったことがあげられます。
にんにくに含まれるアリシン、スコルジニンという成分が栄養の吸収を高める働きをし、血液循環が良くなることで、免疫細胞が体中を巡回して免疫力が上がると考えられています。
R-1ヨーグルトの効果
R-1ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、自然免疫にかかわっているNK細胞というリンパ球の一種を活性化する働きがあります。
腸は免疫細胞が多く存在し、体全体の免疫細胞のうち約6割が腸に存在しているとも言われています。腸の調子をしっかり整えることも、風邪やインフルエンザの予防につながるとは知りませんでした。
もし風邪ひきそうだなっと思ったら、このにんにくドリンク&R-1ヨーグルト試してみるのもいいかもしれません。たぶん摂取するタイミングも大事だと思うので、できれば、栄養吸収や血液循環をよくしてくれるにんにくを食事の前か食事中にとれればよいかと思います。
そして、R-1 ヨーグルトの摂取に加え、しっかりと休息をとること。
必ず効くという保証はありませんが、一つの予防策として試してみてはいかがでしょうか？
